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发布时间:2024-05-19 00:23:40 作者:玩站小弟 我要评论
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手机查看运动熬炼后不能吃什么东西?有不少爱运动的伴侣认为,运动完后,减肥吃能吃体能消耗了不少022破解版永久免费内购游戏要及时补充营养能量,东动减因此什么补吃什么。西运事实上这是肥食不对的,因为有些食物并不会消除运动后带来的运动疲劳感,甚至会对身体产生不良影响:
人类的减肥食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的吃能吃酸碱性,并非按照人们的东动减味觉,也不是西运按照食物溶于水中的化学性,而是肥食按照食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类,减肥吃能吃含有钾022破解版永久免费内购游戏钠、钙、镁等元素,在体内代谢后生成碱性物质,能阻止血液向酸性方面变化。所以,酸味的水果,一般都为碱性食物而不是酸性食物,鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸,但却是酸性食物。
美国一位病理学家经过长期研究指出,只有体液呈弱碱性,才能保持人体安康。正一般人的体液呈弱碱性,人在体育熬炼后,感到肌肉、关节酸胀和精神
疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪和蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质安慰人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔和苹果之类的水果,由于它们的成碱作用,可以消除体内过剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,可减少酸在膀胱中形成结石的可能。所以,人在体育熬炼后,应多吃些富含碱性的食物,如水果、蔬菜和豆制品等,以利于保持人体内酸碱度的基本平衡,保持人体安康,尽快消除运动带来的疲劳
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