经典单机游戏-运动减肥最简单的办法有哪些 甩甩手伸伸腿轻松瘦身
发布时间：2024-05-19 00:46:07 作者：玩站小弟 
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经典单机游戏。
运动减肥最简单的运动有甩办法有哪些 甩甩手伸伸腿轻松瘦身
发布时间： 2021-11-24 17:16 小 中 大用手机扫描二维码在手机上继续观看
手机查看繁忙的工作让你无暇去健身房健身，但又不能让赘肉横生，减肥试试下面的最简经典单机游戏减肥操，简单的办法十个动作，只需甩甩手，甩手伸伸松瘦身扭扭屁股，腿轻每天花15分钟，运动有甩就能瘦下来。减肥
1.单腿抬起向前伸展，脚踝迅速上下摆动。办法
2.脚趾伸直，利用大腿力量上下摆动整条腿，腿轻如果感觉重心不稳，运动有甩可以扶住墙壁或椅子支撑身体。减肥
3.腿部自然打开，最简上身和脚不动，利用腰部力量快速摆布扭动臀部。
4.手臂向前伸展，与肩同宽，利用手臂力量快速上下摆动手臂。
5.双臂向两侧高举，手心朝下，注意从肩膀到指尖成一直线，借助双手力量迅速上下摆动双臂。
6.双脚张开与肩同宽，双手自然下垂，摆布肩快速交替向前扭动伸展。
7.双脚张开与肩同宽，双手自然下垂，肩膀上下耸动，注意不要驼背。
8.双手向前伸展，双臂在胸前快速交叉摆动。
9.手臂向下向身体两侧自然伸展，手掌向上，手掌上下快速翻转。
10.和前一步一样，双手背朝上，利用手腕力量上下快速摆动。
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